Afrodyzjaki: naturalne substancje podnoszące libido u mężczyzn i kobiet

Afrodyzjak to naturalne związki chemiczne, które stymulują zmysły i podnoszą popęd seksualny. Wierzenia w ich działanie sięgają starożytności, gdzie już wtedy uważano, że pewne produkty spożywcze mogą mieć pozytywny wpływ na zainteresowanie seksem. Zrozumienie, czym są afrodyzjaki, jak działają oraz jakie typy tych substancji można wyróżnić jest kluczowe.

Nazwa „afrodyzjak” pochodzi od Afrodyty, starożytnej greckiej bogini miłości, płodności i pragnienia. Produkty określane jako afrodyzjaki zwiększają zainteresowanie seksem poprzez wpływanie zarówno bezpośrednio jak i pośrednio na hormony płciowe oraz na przewodnictwo dopaminergiczne.

Co więcej, wiele substancji afrodyzjakalnych można znaleźć w naszej kuchni. Stąd też powstało powiedzenie „przez żołądek do serca”. Właśnie w jedzeniu znajdziemy najwięcej składników odgrywających kluczową rolę w podnoszeniu libido. Dwa aminokwasy pełnią tu szczególną rolę:

Arginina, prekursor tlenku azotu, który poprawia krążenie krwi w narządach płciowych. Substancja ta występuje naturalnie w takich produktach jak czerwone wino, sok z buraka, czerwone mięso, owoce morza i ryby, nasiona dyni, sezam, soczewica, migdały i jajka.

Lizyna jest niezbędna do syntezy somatotropiny, która korzystnie wpływa na popęd seksualny. Źródłami lizyny są jaja, ryby, szpinak, fasola, groch, soczewica oraz czerwone mięso.

Dodatkowo, kapsaicyna – substancja odpowiadająca za ostry smak chili – może również zwiększyć pożądanie. Powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych i tym samym zwiększa przepływ krwi do narządów płciowych. Dania przyprawione ostrą papryczką stymulują wydzielanie endorfin, hormonów poprawiających nastrój.

Przykłady popularnych kulinarnych afrodyzjaków obejmują: owoce takie jak truskawki, arbuzy, awokado i suszone morele; warzywa jak seler, por, cebula, szparagi i kapary; przyprawy takie jak chili, chrzan, wanilia, cząber, cynamon, kardamon, pieprz, imbir, czosnek i gałka muszkatołowa; zioła takie jak lubczyk, miłorząb i żeń-szeń; napoje takie jak kakao, kawa, gorąca czekolada, kozie mleko, czerwone wino i szampan; oraz ryby i owoce morza, szczególnie ostrygi i małże.