Sauna: Pochodzenie, cechy i korzyści wynikające z jej wykorzystania

Ponieważ sauna jest powszechnie uznawana za element zdrowego trybu życia, warto zastanowić się nad jej prawidłowym stosowaniem. Korzyści płynące z regularnych kąpieli saunowych są niezaprzeczalne – od poprawy wyglądu skóry, przez oczyszczanie organizmu, aż po wzmacnianie układu krążenia i odporności. Kluczowym aspektem jest jednak właściwa częstotliwość i długość seansów w saunie, które przekładają się na maksymalizację korzyści zdrowotnych, przy jednoczesnym uniknięciu potencjalnych szkód.

Historia korzystania z sauny jest niezmiernie intrygująca. Mimo że populacja Finlandii nie przekracza 5 milionów, to ilość saun w tym kraju wynosi ponad 3 miliony, co jest zadziwiające. Sauny są integralnym elementem codziennego fińskiego stylu życia, a tradycja ich stosowania datuje się na około 2000 lat przed naszą erą. Często nie zdajemy sobie sprawy z tak prastarego pochodzenia tej tradycji. Pierwotne sauny miały formę jaskiń pokrytych zwierzęcymi skórami i służyły nie tylko do relaksu, ale również jako schronienie.

Początkowe formy saun były umiejscowione pod ziemią. Ogrzewane ogniem kamienie zapewniały utrzymanie ciepła w jaskiniach przez całą noc. Ludzie, aby się ogrzać, polewali gorące kamienie wodą, co prowadziło do wytworzenia pary. Sauny pełniły różne funkcje – służyły jako kuchnie, łazienki czy nawet szpitale. Z czasem zaczęto je otaczać czcią, przypisywano im magiczne właściwości.

W średniowieczu tradycyjne jaskinie saunowe ewoluowały w domowe sauny. Zastosowano w nich podobne techniki jak wcześniej, np. napełnianie pomieszczenia dymem czy biczenie się brzozowymi rózgami. Tradycja korzystania z saun przeniknęła do innych kultur, co zaowocowało powstaniem popularnych łaźni, m.in. w świecie islamu czy Azji. Wizyta w łaźni była integralną częścią codziennego rytmu życia przez setki lat.

W erze oświecenia sauna przestała być na topie. Uważano ją za relikwię przeszłości. Jednak współczesna nauka dostarczyła dowodów na liczne korzyści zdrowotne płynące z korzystania z sauny, co przyczyniło się do jej renesansu i powrotu do łask.